Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Light Stretch

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Christian Siler
 		    Dodane przez Christian Siler
Light Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuta
Overhead Stretches
Overhead Stretches
35 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
25 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
25 sekundy
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
25 sekundy
Right Low Lunge
Right Low Lunge
25 sekundy
Butterfly
Butterfly
35 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
8 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Stretch
Morning Stretch
13 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
20 minuty, Umiarkowany
Morning Am Stretching
Morning Am Stretching
4 min 40 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
43 minuty, Umiarkowany
Eaay Start
Eaay Start
8 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Running for Beginners

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Chair Tabata

Chair Tabata

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe