Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Eaay Start

Dla początkujących   9 minuty

Danielle Saiko
 		    Dodane przez Danielle Saiko
Eaay Start
Opis

L

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch Pose
20 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Seated Rotation for Abs
1 minuta
Butt Lifts
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta

Powiązane treningi

Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 min 20 sek, Dla początkujących
Starting Out
Starting Out
3 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
14 min 15 sek, Dla początkujących
Warm Ups
Warm Ups
12 min 30 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
9 min 33 sek, Intensywny
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie I

Art of Exercise Freebie I

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe