Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Eboni Mcintyre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

35 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

35 sekundy

Sit-Ups

1 min 12 sek

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Russian Twists

1 min 12 sek

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 12 sek

Squats

1 min 12 sek

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

43 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

My Everyday Workout

My Everyday Workout

14 minuty, Intensywny

12 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Smooth Move!

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało