Trening intensywny

All Workouts

Intensywny Duration 38 minuty

Dodane przez Jaideep Singh

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

90-90 Crunches

40 sekundy

Crunches

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Deep Lunges

40 sekundy

Side Lunges

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Cobra

1 minuta

Boat Pose

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

9 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body

Umiarkowany

29 min

P90x Remix

Intensywny

38 min

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Favorites

Intensywny

37 min

Full Body Killer

Intensywny

38 min

Fresh Start

Umiarkowany

31 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało