Trening umiarkowany

Total Body

Umiarkowany Duration 29 minuty

Dodane przez Marcus Wiggins

Exercises

Seria 1: 5 rund

Curl

30 sekundy

Lat Pull

30 sekundy

Change

10 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Change

10 sekundy

Tri Press

30 sekundy

Change

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Change

10 sekundy

Plank

1 minuta

Change Round

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

Toe Touch Strech

1 minuta

Change

10 sekundy

Butterfly Strech

1 minuta

Change

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

33 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

Body Weight Beat Down

Intensywny

43 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało