Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Anthony Rodriguez

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 1 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Full

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Full Body 15

Umiarkowany

16 min

Full Body

Full Body

Umiarkowany

70 sek

Arms

Dumbbell

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Full Body

20 sek

Upper Body

Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało