Trening intensywny

Butt Blast

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Diamond Barrier

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

One Leg Glute Bridge

1 minuta

Side Leg Lifts

1 minuta

Clam

1 minuta

Firehydrant

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Supermans

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

37 min 30 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Morning Pushups

Intensywny

2 min

Tight Ass

Intensywny

7 min

Booty Lifted

Intensywny

8 min

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Core

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało