Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   17 minuty

Stepfano Bush
 		    Dodane przez Stepfano Bush
Core
Opis

Ab Pain

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Seated Rotation for Abs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Bicycles
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Reverse Bicycles
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
13 min 35 sek, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Killer Abs

Killer Abs

Intensywny 41 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe