Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Trevor Halverson
 		    Dodane przez Trevor Halverson
Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
In and Outs
In and Outs
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
10 minuty, Umiarkowany
abs
abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
abs
abs
5 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs To Abs

Abs To Abs

Intensywny 17 min  
Core   Stability Ball
Bodyweight HIIT Circuit #11

Bodyweight HIIT Circuit #11

Intensywny 35 min  
Core   Wall
Complete Strength 8 Revamped

Complete Strength 8 Revamped

Intensywny 14 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell
Complete Strength 138

Complete Strength 138

Intensywny 13 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Complete Strength 9 Revamped

Complete Strength 9 Revamped

Intensywny 22 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Barbell
Abs 2

Abs 2

Umiarkowany 17 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe