Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Nguyen Hiep
 		    Dodane przez Nguyen Hiep
Abs 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs 4
Abs 4
9 min 15 sek, Dla początkujących
Abs Week 2
Abs Week 2
7 min 27 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs 
Abs 👌
23 min 50 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
11 minuty, Dla początkujących
Abs 2
Abs 2
17 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout B

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout B

Intensywny 24 min  
Full Body   Barbell, Rings, Kettlebells
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Intensywny 18 min  
Shoulders   Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Wall
Complete Strength 8 Revamped

Complete Strength 8 Revamped

Intensywny 14 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbell
SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

SIX PACK ABS COMING SOON (NUMERO 1) 🏴‍☠️😎🔥

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Core & Abs

Core & Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe