Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Yvette Bajrami
 		    Dodane przez Yvette Bajrami
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Seria 2: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 minuty,
Abs
Abs
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Intensywny
Abstraction
Abstraction
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spooktastic Superheroes

Spooktastic Superheroes

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Dumbbells
Intro Kettlebell Training

Intro Kettlebell Training

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells
More 4 My Butt

More 4 My Butt

Umiarkowany 10 min  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
Arms & Back

Arms & Back

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe