Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Week 2

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Karley Thompson
 		    Dodane przez Karley Thompson
Abs Week 2
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 powtórzenia
Knees to Elbows
Knees to Elbows
15 powtórzenia
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs Week 7 Part 2
Abs Week 7 Part 2
26 minuty,
Abs Week 2 Part 1
Abs Week 2 Part 1
26 minuty,
Abs Week 7 Part 1
Abs Week 7 Part 1
26 minuty,
11 Abs
11 Abs
14 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Week1 Core Challenge
Week1 Core Challenge
6 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body WK 1

Upper Body WK 1

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells
Upper Body WK 2

Upper Body WK 2

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Full Body

Full Body

Umiarkowany 9 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbells
Legs WK 1

Legs WK 1

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Legs Week 2

Legs Week 2

Umiarkowany 10 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Chair
Abs WK 1

Abs WK 1

Umiarkowany 8 min  
Core   Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe