Trening umiarkowany

Butt Blaster

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Erin Derryberry

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 2 rund

Glute Kickbacks Left

Glute Kickbacks Left

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Glute Kickbacks Right

Glute Kickbacks Right

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 min 29 sek, Intensywny

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Max Tabata Intervals

Intensywny

16 min

Lower Body

Jump Rope

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Incline Benching

12 min

Upper Body

Barbells

Crunches

6 min

Core

Killer Ab 20

Umiarkowany

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało