Trening umiarkowany

Butt Blaster

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jess Wilcox

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

50 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

50 sekundy

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

50 sekundy

Rest

20 sekundy

Butt Lifts

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało