Trening umiarkowany

Butt blaster

Umiarkowany Duration 25 minuty

Dodane przez Dans S

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 min 30 sek

Side Lunges

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Floor Bridge

2 minuty

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

Scissor Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 20 sek, Umiarkowany

The Butt Blaster 2

The Butt Blaster 2

22 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

The Butt Blaster

The Butt Blaster

22 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

H.I.T.T 4.0

Umiarkowany

36 min

Super Squats

Intensywny

4 min

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Bum

Umiarkowany

7 min

Kayla itsines Mash Up

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało