Trening umiarkowany

Butt Buster

Umiarkowany Duration 9 minuty

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squat Jacks

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Walking Lunges

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Side Lunge with Twist

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 4 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało