Trening intensywny

Butt Blast

Intensywny Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Dodane przez Alexia Garcia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

No more booty cellulite!!!!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Raises

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Straight Left Leg Floor Bridges

Straight Left Leg Floor Bridges

45 sekundy

Straight Right Leg Floor Bridges

Straight Right Leg Floor Bridges

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Floor Bridge

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Lunges

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Sumo Deadlifts

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Lying Windmills

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Nina's Butt Blast

Nina's Butt Blast

21 min 16 sek, Umiarkowany

39 min 30 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

22 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

Bye Bye Cellulite

Umiarkowany

12 min

Belly Blast Off!!!

Umiarkowany

14 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intensywny

16 min

Tabata Total Butt-Maker

Intensywny

28 min

Lower Body

Barbells

Chest

Umiarkowany

42 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało