Sun Salutation

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Laylie Du Plessis

Tagi

Treningi Jogi

Opis

A basic yoga warm-up for beginners.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Upward Salute

15 sekundy

Standing Forward Bend

15 sekundy

Lower Crecent (Left)

30 sekundy

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog

1 minuta

Lower Crecent (right)

30 sekundy

Standing Forward Bend

15 sekundy

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Powiązane treningi

Sun Salutation

10 minuty, Umiarkowany

Basic Sun Salutation

4 min 10 sek, Dla początkujących

Sun Salutation A (Yoga)

6 min 15 sek, Umiarkowany

Sun Salutation/Surya Namaskar

3 min 25 sek, Dla początkujących

Sun Salutation

12 min 20 sek, Dla początkujących

Sun salutation Full

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation

Dla początkujących

12 min

Yoga

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Eigen: Ochtend

Dla początkujących

11 min

Back

Sun Salutation

A basic yoga warm-up for beginners.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Free Your Hips

All-Out Abs

Sun Salutation

Yoga Flat Abs

Eigen: Ochtend

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+