Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sun Salutation Flow

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Yvonne Higginbottom
 		    Dodane przez Yvonne Higginbottom
Sun Salutation Flow
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 sekundy
Tree Pose
Tree Pose
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 sekundy
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 sekundy
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
10 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
10 sekundy
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
10 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
3 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 sekundy
Right Twisted Chair Pose
Right Twisted Chair Pose
4 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
4 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 sekundy
Tree Pose
Tree Pose
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Half-Way Lift
Half-Way Lift
4 sekundy
Ragdoll Pose
Ragdoll Pose
10 sekundy
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
10 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
10 sekundy
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
10 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
10 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
10 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Vinyasa
Vinyasa
3 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
2 sekundy
Left Twisted Chair Pose
Left Twisted Chair Pose
4 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
10 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
4 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 sekundy

Powiązane treningi

Sun Salutation
Sun Salutation
23 min 20 sek, Umiarkowany
Sun Salutation
Sun Salutation
13 minuty, Intensywny
Sun Salutation
Sun Salutation
10 minuty, Umiarkowany
Sun salutation Full
Sun salutation Full
12 minuty, Umiarkowany
Modified Sun Salutation
Modified Sun Salutation
19 min 20 sek, Umiarkowany
Sun salutation + Balance ‍
Sun salutation + Balance ‍💪
14 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
allday

allday

Intensywny 10 min  
Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Wall Sit or Slack Challenge (4mins)

Intensywny 4 min  
Legs   Wall
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Ballet Inspired Bum Workout

Ballet Inspired Bum Workout

Intensywny 4 min  
Pilates  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe