Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

allday

Intensywny   10 minuty

Fadhli Ikram
 		    Dodane przez Fadhli Ikram
allday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy

Powiązane treningi

7 Min Abs
7 Min Abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

Intensywny 5 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe