Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carlos Galvez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 min 30 sek

Russian Twists

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

26 min 32 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Full Body

Intensywny

34 min

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Interval

24 min

Shoulders

Kettlebell Goblet Squats

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało