Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carlos Galvez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 min 10 sek

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 min 30 sek

Russian Twists

1 min 30 sek

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Umiarkowany

25 min

Core

Dumbbells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Ballin' Pyramid

Umiarkowany

7 min

Shoulders

Stability Ball

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Interval

24 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało