Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Melissa Gibbons

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

3 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Recovery

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Bis And Tris

Intensywny

12 min

Toning

Dla początkujących

10 min

Arms

Foam Roller, Medicine Ball, Exercise Bands

Arms

30 min

Arms

Dumbbells

Let's Do This

Umiarkowany

8 min

Core

Abs

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało