Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Arms

30 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Liz Luciano
 		    Dodane przez Liz Luciano
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Sleeveless!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Body Hammer Curl
1 minuta
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
12 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
21 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Core

Core

Umiarkowany 13 min  
Core  
Tuesday Abs

Tuesday Abs

Umiarkowany 51 min  
Core   BOSU, Stability Ball, Medicine Ball
Let's Do This

Let's Do This

Umiarkowany 8 min  
Core  
Everyday

Everyday

Intensywny 37 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Chair
Tricep Only

Tricep Only

Intensywny 8 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe