Trening intensywny

Abs Intense

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Denis Kovač

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Great workout for abs! Six pack in four weeks! Enjoy

Exercises

Seria 1: 2 rund

V-Ups

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

18 min 10 sek, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Intensywny

6 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

No More Arm Flab :)

Intensywny

11 min

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

3min Abs 2

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Booty

Intensywny

11 min

Lower Body

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało