Trening umiarkowany

Short Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Billie Powell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 min 15 sek

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

23 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 39 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute

Intensywny

7 min

Full Body

Box and Step, Wall

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Glute Focus

Umiarkowany

47 min

Glutes

Exercise Mat

Full Body Burn

Intensywny

30 min

Lower Body

No Equipment

Legs Stretching

Umiarkowany

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało