Trening umiarkowany

Krista

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Krista Koropchak

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Supermans

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało