Trening dla początkujących

Kickboxing

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Youmna Elshora

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuta

1 minuta

Left Back Kicks

Left Back Kicks

1 minuta

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

1 minuta

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Intensywny

18 minuty,

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

44 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kickboxing

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Kickboxing

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Come Warm Up With Me

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Walking Cardio

Umiarkowany

31 min

Legs

Yoga

Umiarkowany

25 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało