Trening intensywny

Kickboxing

Intensywny Duration 3 minuty

Dodane przez Kat Ramirez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

45 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

18 minuty,

Kickboxing basics

Kickboxing basics

7 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Banded

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Resistance Band

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kettle Biceps Shoulder

Intensywny

8 min

Upper Body

Kettlebells, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało