Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Skyline Sunrise 🌅

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek,

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minute Plank

Dla początkujących

3 min

Core

Run

Intensywny

1 godzina

Legs

My Warm up-KC✌

Umiarkowany

5 min

Legs

No Equipment

Ab-solutely Yoga 🙏~ B ~ KC✌

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Jumping Jack Flash

Intensywny

6 min

Full Body

Warm Up ~ KC✌

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało