Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ala' Aljaghbeer

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

3 minute warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało