Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Armando Rivera

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumpins Jacks

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Jog In Place

1 minuta

Burpees

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Mountain Climbers

30 sekundy

Speed Skaters

30 sekundy

Butt Kickers

1 minuta

Lunge Kicks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

March In Place

1 minuta

Side Lunges

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Intensywny

18 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Sprint

Intensywny

60 sek

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Army Arms

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało