Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Larisa Mukhomorova

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Interval training

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Jumping Jacks

50 sekundy

Gate Swings

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Triceps Dips

40 sekundy

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

17 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Intensywny

10 min

Full Body

Trucker Total Body 21 (Warmup)

Umiarkowany

21 min

Legs

Pull Up Bar

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało