Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Daniela Maietta

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Tricep Dips

20 sekundy

Crunches

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

15 sekundy

Squat Jumps

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

Deep Lunges

50 sekundy

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

20 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

No Equipment Needed

Intensywny

29 min

HIIT Body By PlayFit365

Intensywny

20 min

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Lets HIIT Those Abs💙

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało