Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Run

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Estelle B
 		    Dodane przez Estelle B
Run
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Run
Run
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Jogging
Jogging
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Run
Run
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jogging
Jogging
3 minuty
Rest
Rest
45 sekundy
Full Intensity Sprint
Full Intensity Sprint
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Recovery
Recovery
2 minuty
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuta
Walking
Walking
30 sekundy
Corpse
Corpse
10 sekundy

Powiązane treningi

Running
Running
5 min 30 sek, Umiarkowany
Running
Running
7 min 30 sek, Umiarkowany
Running
Running
37 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit Running
Hiit Running
24 min 30 sek, Umiarkowany
Running
Running
20 minuty, Umiarkowany
Running
Running
18 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Tabata

Tabata

Intensywny 21 min  
Lower Body  
Smooth Morning Workout

Smooth Morning Workout

Umiarkowany 15 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe