Trening dla początkujących

Beginner HIIT

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Patti Tacardo-fousek

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Front Kicks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Butt Kicks

30 sekundy

Reverse Modified Lunge

30 sekundy

Skaters

30 sekundy

Up And Overs

30 sekundy

Grapevine With Knee

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

31 min 30 sek, Intensywny

33 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT: Phase I A

Dla początkujących

10 min

The BIG DumBO

Umiarkowany

35 min

Legs

BOSU, Dumbbells

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mudderling

Umiarkowany

40 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Introductory HIIT

Dla początkujących

19 min

HIIT - Day 1

Dla początkujących

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało