Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Dodane przez Michael Norman

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

10 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

10 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

2 min 50 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Tummy

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało