Chest & Back

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Mike Owen

Opis

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standard Push-ups

1 minuta

Wide Front Pull-ups

1 minuta

Military Push-ups

1 minuta

Reverse Grip Chin-ups

1 minuta

Mini Stretch

30 sekundy

Wide Fly Push-ups

1 minuta

Closed Grip Overhand Pull-ups

1 minuta

Decline Push-ups

1 minuta

Heavy Pants

1 minuta

Mini Stretch

30 sekundy

Diamond Push-ups

1 minuta

Lawnmowers

1 minuta

Dive-Bomber Push-ups

1 minuta

Back Fly

1 minuta

Powiązane treningi

P90x Chest And Back

8 minuty, Intensywny

P90x Chest And Back

6 min 10 sek, Umiarkowany

P90x Chest & Back

1 godzina, Intensywny

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny

P90x Chest And Back Hybrid

41 min 20 sek, Intensywny

P90 Chest & Back

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Fat Loss Challenge ツ

Umiarkowany

12 min

Rockin' Abs

Umiarkowany

19 min

RCMP

Umiarkowany

18 min

Full Body

My bodyweight morning workout

Umiarkowany

16 min

Arms

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Chest & Back

P90X chest and back. Maximum reps on push-ups and pull-ups. 8-10 reps with weights. Single or double sets.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Fat Loss Challenge ツ

Rockin' Abs

RCMP

My bodyweight morning workout

Bodyweight Mix Up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+