Trening umiarkowany

Push-ups

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Al Bugg

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało