Trening dla początkujących

Push-ups

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Craecker Ffm

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Transition

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

5 min 42 sek, Dla początkujących

13 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Push Up

Umiarkowany

2 min

Chest

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało