Trening umiarkowany

Push-ups

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mike Kin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 sekundy

1 min 30 sek

35 sekundy

1 min 30 sek

25 sekundy

1 min 30 sek

25 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 sekundy

1 min 30 sek

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 sekundy

1 min 30 sek

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 sekundy

1 min 30 sek

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

25 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 42 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało