Trening umiarkowany

Push Ups

Umiarkowany Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Ales Gewinner

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Sa

Intensywny

15 min

Jumps-Squats-Planks

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Full Body Circuit

Intensywny

1 godzina

Warm-Up

Umiarkowany

5 min

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało