Trening umiarkowany

Run!!

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez Juan Segura

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Jog

5 minuty

Rest

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuty

High Intensity Running

High Intensity Running

5 minuty

Rest

2 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Run 1 Mile

7 minuty

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

Running Intervals

Running Intervals

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

TABATA TIMER

Intensywny

4 min

Chest

Intensywny

60 sek

Arms

Intensywny

40 min

Legs W.O.

Intensywny

1 h 1 m

Legs

Jump Rope, Barbell

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

The Ultimate Fight

Umiarkowany

8 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało