Chest-rep

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Diamond Push Ups

15 powtórzenia

Rest

15 sekundy

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Ball Push-Ups

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

5 Way Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Staggered Arm Spiderman Push-ups

12 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Chest Workout

14 minuty, Dla początkujących

Chest

9 min 25 sek, Umiarkowany

Chest

20 minuty, Intensywny

Chest

13 minuty, Umiarkowany

Chest

14 min 54 sek, Umiarkowany

Chest

21 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących