Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Srikant Agrawal
 		    Dodane przez Srikant Agrawal
Chest
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
35 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Stability Ball Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Stability Ball Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Stability Ball Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Stability Ball Chest Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Fly
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
21 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
9 min 45 sek, Intensywny
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Quick Chest
Quick Chest
7 min 30 sek, Umiarkowany
Basic Chest
Basic Chest
15 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

Jogging

15 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 15 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Back!!!

Back!!!

Intensywny 11 min  
Back   Dumbbells, Barbells
Lat Pull Down

Lat Pull Down

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Strength Machine
CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

CHEST Superset EXPRESS🦾🪩⭐ HS

Intensywny 14 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe