Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Just Sit & Stretch

Dla początkujących   5 minuty

Zahara Bryant
 		    Dodane przez Zahara Bryant
Just Sit & Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 sekundy
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Seated Forward Bend
30 sekundy
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
20 sekundy
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
20 sekundy
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Shake It Out Arms
10 sekundy

Powiązane treningi

Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 minuty, Dla początkujących
“Stretch”
“Stretch”
5 min 20 sek, Umiarkowany
Easy Stretch
Easy Stretch
2 min 46 sek, Dla początkujących
Stretch Out
Stretch Out
10 minuty, Dla początkujących
Shoulder, Arms & Leg Strech
Shoulder, Arms & Leg Strech
3 min 5 sek, Umiarkowany
Let's Get Started
Let's Get Started
29 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Dla początkujących 9 min  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Walk

Walk

Umiarkowany 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe