Trening umiarkowany

Stretches Timer

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Samantha Nickerson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Pigeon Leg

1 minuta

Pigeon Leg

1 minuta

Left Split

1 minuta

Right Split

1 minuta

Butterfly

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

Legs Stretching

Legs Stretching

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny

56 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Resistance Bands

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Squats

Dla początkujących

4 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało