Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   16 minuty

Joshua Steffenson
 		    Dodane przez Joshua Steffenson
Stretch
Opis

This light workout will leave you relaxed after a few days of intense workouts.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Corpse
Corpse
2 minuty

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 min 20 sek, Dla początkujących
Day Work Out
Day Work Out
6 min 8 sek, Umiarkowany
After Stretching
After Stretching
5 min 45 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Stretching

Stretching

Dla początkujących 13 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Plank Combination

Plank Combination

Intensywny 90 sek  
Core  
Stretch

Stretch

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe