Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   3 minuty

Liana .
 		    Dodane przez Liana .
Stretch
Opis

Great stretch before a workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 sekundy
Right Knee to Chest
Right Knee to Chest
10 sekundy
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
10 sekundy
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
10 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 min 5 sek, Dla początkujących
Warm Down
Warm Down
3 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
7 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany 7 min  
No Equipment
Mornings.

Mornings.

Dla początkujących 4 m 30 s  
Arms   Wall
Hoola Hoop (ec)

Hoola Hoop (ec)

Intensywny 9 min  
 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - BOXING *Sk

Intensywny 5 min  
Arms  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 3 min  
Full Body  
Daily Squats + Torso twists

Daily Squats + Torso twists

Dla początkujących 2 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe