Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   7 minuty

Amanda Dries
 		    Dodane przez Amanda Dries
Stretch
Opis

Stretch it out after a workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
40 sekundy
Cobra
Cobra
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
20 min 45 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
10 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
15 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
9 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
11 min 35 sek, Intensywny
Stretch
Stretch
4 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Dumbell Arms

Dumbell Arms

Umiarkowany 10 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Arms

Arms

Umiarkowany 11 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Esther Special II

Esther Special II

Umiarkowany 55 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe