Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących   5 minuty

Chloe C
 		    Dodane przez Chloe C
Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
5 min 55 sek, Dla początkujących
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
The Warm Up
The Warm Up
13 minuty, Dla początkujących
Tracks
Tracks
10 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Style Workout

Spartacus Style Workout

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Medicine Ball, Chair
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 26 min  
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Dla początkujących 15 min  
Legs   BOSU, Dumbbells
Total Get Up!

Total Get Up!

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe